Tips Sehat Redakan pilek

Sedang pilek berat? tidak usah panik, cukup istirahatkan badan dan bersantai saja sejenak. Berikut ada beberapa tips yang berguna ketika sedang diserang batuk dan pilek.

1. Tidur. Ketika pilek menyerang pastikan tubuh dalam kondisi rileks sehingga mampu mengumpulkan kekuatan untuk menyerang virusnya.
2. Makan sehat. Tentu rasa makanan sering tidak enak dan nafsu makan turun. Tapi ingat jika anda tidak makan, tubuh makin lemah lho.
3. Minum air putih yang banyak. Air sangat membantu untuk mengencerkan lendir, sehingga minum 8 gelas sehari sangat membantu.
4. Aktifitas olahraga ringan. Ketika pilek otot-otot juga harus tetap bergerak. Ketika bangun tidur sempatkan untuk streching ringan
5. Senyum. Dengan senyum membuat energi positif kita semakin tinggi dan membangkitkan juga hormon yang mempercepat proses penyembuhan.
6. Hindari kontak dengan banyak orang. Virus sangat mudah tersebar melalui udara, sebaiknya hindari kerumunan apalagi anak dan bayi. Kasihan kalau tertular kan….
7. Sering cuci tangan. Pastikan juga kondisi rumah, kamar, dapur, dan kamar mandi bersih. Ini juga menghindari masuknya virus atau bakteri lain ketika tubuh kita sedang lemah
8. Berdoa. Wah ini harusnya nomor 1 ya, ingat untuk selalu memohon kepada-Nya untuk senantiasa memberikan kesehatan dan kesembuhan